Desvendando a pirâmide alimentar no 8ºano

    A turma 1.802 enfrentou o desafio proposto nas aulas do professor Edmilson que procurou mostrar aos alunos a importância de uma alimentação equilibrada, tão difícil com as propagandas sedutoras dos produtos industrializados... Com a construção da pirâmide alimentar, eles tiraram todas as dúvidas e assim ficou mais fácil chegar à conclusão de que podemos consumir todos os tipos de alimentos, desde que em frações adequadas... 

    E você? Sua alimentação é equilibrada?

      Vamos testar?





  Os trabalhos foram concluídos e a exposição realizada na escola. Agora, vamos testar o que foi aprendido?

1) Quantos copos de água você bebe por dia?
a) Não bebo muita água;

b) Menos de quatro copos;

c) Mais de cinco copos.

2) Quantas vezes por dia você come? (conte também os lanches da manhã e da tarde).
a) Uma ou duas vezes por dia;

b) De três a quatro vezes por dia;

c) Mais de cinco vezes por dia.

3) Como costuma ser seu café da manhã?
a) Café preto e no máximo um biscoitinho;

b) Café com leite, pão branco, margarina, queijo e presunto;

c) Frutas e sucos naturais, cereais integrais, tapioca, pão integral.

4) Qual é, em média, a quantidade de frutas que você consome por dia?

a) Não como frutas nem bebo suco natural de frutas todos os dias;

b) Três unidades;

c) Duas ou menos unidades.

5) O que você leva de lanche para a escola?

a) Não levo nenhum tipo de lanche;

b) Chocolates, pães, bolachas recheadas, salgadinhos, refrigerante;

c) Frutas, iogurte, barrinha de cereal, sanduíche de pão integral.

6) Você consome algum tipo de verdura ou legume todos os dias:

a) Não consumo verdura nem legumes;

b) Duas ou menos vezes por semana;

c) Todos os dias.

7) Quantas vezes por semana você come carne vermelha?

a) Todos os dias;

b) Não consumo carne vermelha;

c) Duas vezes ou mais.

8) Quantas vezes por semana você pratica atividades físicas?

a) Todos os dias;

b) Duas vezes ou mais;

c) Não pratico nenhuma atividade física.

9) Qual tipo de gordura é mais utilizado na sua casa para cozinhar os alimentos?

a) Gordura animal ou manteiga;

b) Óleos vegetais (óleo de soja, girassol, algodão, canola);

c) Margarina ou gordura vegetal.

10) Você costuma tomar refrigerantes com qual frequência?

a) Não tomo refrigerantes;

b) Três ou menos vezes por semana;

c) Todos os dias.

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Gabarito das questões:

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→ De 0 a 10 pontos

Reflita seus hábitos alimentares, e lembre-se sempre que uma alimentação desregulada pode levar à obesidade, diabetes, hipertensão, problemas no coração, desnutrição, entre outros. Reveja sua dieta alimentar e tente melhorar, seu corpo e sua saúde agradecem.

→ De 11 a 20 pontos

Sua alimentação está boa, mas ainda não é a ideal. Analise seus hábitos alimentares e verifique o que pode mudar.

→ De 21 a 30 pontos

Parabéns, você mostrou que sabe cuidar de sua saúde fazendo escolhas inteligentes e equilibradas.